不少家庭遭遇“一人中招，全家沦陷”，更有人误将甲流当普通感冒硬扛，引发肺炎、心肌炎、脑膜炎等重症。今天我们将从识别症状到用药治疗，从居家防护到消毒细节，帮大家科学应对甲流，守护全家健康！

一、甲流和普通感冒症状相似但危害天差地别，精准区分才能避免延误病情：

1.起病速度：甲流起病速度快，普通感冒通常1-3 天缓慢显现；

2.发热表现：甲流体温可达39~40℃，部分患者持续发热3-5天；普通感冒多为低热或无热；

3.全身症状：甲流引起的头痛、肌肉酸痛、极度乏力感显著，严重时无法正常活动；普通感冒几乎无此类强烈不适；

4.高危人群：儿童、老人、孕产妇、慢性病患者感染后，重症风险远高于普通人群。

校医院可进行流感检测，如出现发热等情况可至校医院就诊。

二、甲流不是“扛一扛就好”，发病 48 小时内是干预关键期。确诊后这样做可缩短病程防重症。

1.用药要及时：流感病毒确诊后，需在48 小时内服用抗病毒药（如：奥司他韦、玛巴洛沙韦），患者及患者家属在医生指导下按年龄、体重给药，不可自行囤药或增减剂量；超过48 小时症状加重者，仍可经医生评估后使用。

2.护理有讲究：每日饮用1500-2000ml 温水，或进食米汤、口服补液盐等流质饮食，避免脱水；保证充足睡眠，成人 7-8 小时、儿童 8-10 小时，助力免疫系统修复；发热时≤38.5℃优先物理降温（温水擦额头、腋下、腹股沟），≥38.5℃且不适明显时，可在医生指导下服用退烧药。

3.饮食补营养：遵循“清淡、易消化、营养均衡” 原则，多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白，搭配橙子、西兰花等富含维生素的蔬果，为身体补充 “抗疫能量”；避免油腻、辛辣、过甜食物，少食多餐，不强迫进食。

三、一人隔离三招阻断全家/全宿舍感染

1.居家隔离要彻底：感染者单独居住一室，全程佩戴口罩，不与家人共用餐具、毛巾；咳嗽、打喷嚏时用纸巾或上臂遮挡，事后及时洗手；公共区域（厨房、卫生间）分时段使用，患者使用后间隔30 分钟以上家人再进入，马桶冲水务必盖盖。

2.个人防护不松懈：全家/全宿舍养成勤洗手习惯，用肥皂或洗手液搭配流动水揉搓20 秒以上；未感染成员尽量减少与患者接触，必要时佩戴 N95/KN95 口罩（儿童选专用款），口罩连续佩戴不超过 4 小时，潮湿、污染后立即更换。老人、小孩等高危人群，可在接触后48 小时内，经医生指导可服用奥司他韦预防（每日 1 次，连用 7天）。

3.环境消毒抓重点：每日开窗通风3-4 次，每次 30 分钟以上，形成空气对流；冬季可缩短至每次 15 分钟，间隔 1 小时再通风，避免受凉；门把手、手机、遥控器等高频接触表面，用 75% 酒精棉片擦拭（远离火源），或用 1:100 稀释的含氯消毒剂擦拭，作用 30 分钟后用清水擦净。不同消毒剂不可混合使用（如84 消毒液 + 酒精，会产生有毒气体）。

四、这些情况，必须立即就医

1.老人：血氧饱和度≤93%，或基础病（高血压、糖尿病等）加重，需紧急就医；

2.儿童：出现惊厥、精神萎靡、拒食、脱水（尿量减少、口唇干燥）等，无论体温高低，均需就医；

3.所有患者：持续高热超3 天、呼吸困难、意识模糊、胸痛等，警惕重症，立即就诊。

甲流虽传播快、症状重，但只要做到“早识别、快隔离、科学用药、彻底消毒”，就能有效降低感染和重症风险。全家齐心协力做好防护，就能平稳度过流感高发季！

                                                                        信阳师范大学医院

                                                                         2025年12月12日