又到了秋冬交替的季节，伴随着降温的，还有我们熟悉的“老朋友”——流感病毒。流感并非普通感冒，它是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传播速度快、潜伏期短、变异频繁，对全人群易感。掌握科学的防控知识，是保护自己和社会的关键。

一、 知己知彼：流感不是“大号感冒”

很多人分不清流感和普通感冒，但它们的严重程度截然不同：

病原体：

普通感冒由多种病毒（如鼻病毒、腺病毒等）引起；流感则由甲、乙、丙、丁四型流感病毒引起，其中甲型（如H1N1, H3N2）易引起大流行。

症状：

● 普通感冒：症状较轻，以打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、咳嗽为主，发烧较少且多为低烧，通常不会影响体力。

● 流感：典型特征是起病急、全身症状重。主要表现为高烧（39-40℃）、畏寒、头痛、全身肌肉酸痛、极度乏力，而呼吸道症状（如咳嗽、咽痛）相对较轻。体质差的可能伴有恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。流感一般呈自限性，大多数人于发病3—5天后发热逐渐消退，全身症状好转，但咳嗽、体力恢复一般需较长时间。儿童、老年人以及慢性基础性疾病患者感染流感后还有发生重症或其他并发症的风险。

危害：

流感可能引起肺炎、心肌炎、脑膜炎等严重并发症，儿童、老年人以及慢性基础性疾病患者感染流感后还有发生重症或其他并发症的风险。

二、 防患于未然：筑牢三道防线

预防是应对流感最经济、最有效的手段。每年接种流感疫苗可有效预防流感流行，减少重症发生。

第一道防线：接种流感疫苗——最核心的“防弹衣”

为什么每年都要打？

流感病毒变异快，每年流行的毒株可能不同。世界卫生组织（WHO）会根据全球监测数据预测当年的流行毒株，疫苗成分也会相应更新。因此，每年接种最新的流感疫苗才能获得最有效的保护。

谁需要打？

≥6月龄且无禁忌证的人群都应接种。尤其是老年人、儿童、孕妇、慢性病患者、医务人员等重点人群，强烈建议优先接种。

什么时候打？

最好在流感季开始前（通常9-10月）完成接种。在整个流感流行期内接种，都能提供保护。

第二道防线：日常防护——切断传播途径

流感主要通过飞沫（打喷嚏、咳嗽）和接触传播。做好以下几点至关重要：

● 勤洗手，会洗手：使用肥皂/洗手液和流动水，按照“七步洗手法”洗手，至少20秒。没有洗手条件时，可使用含酒精的免洗手消液。

● 戴口罩，讲礼仪：在人员密集、通风不良的公共场所（如地铁、商场、医院），科学佩戴口罩是阻隔飞沫的有效屏障。出现呼吸道症状时，更应自觉佩戴口罩。

● 常通风，保清洁：每天至少开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通。

● 避免接触，守距离：避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴。在流感高发期，尽量少去人群聚集场所，与人交谈时保持1米以上的社交距离。

● 养成良好生活习惯：均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳，以提高自身抵抗力。

第三道防线：做好自我健康监测与及时报告

如出现流感样症状（发热伴咳嗽或咽痛），应：

● 及早就医，遵医嘱治疗，避免自行滥用抗生素（抗生素对病毒无效）。

● 居家休息，减少与他人接触，直至体温恢复正常、其他流感样症状消失后48小时。

● 咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘遮挡口鼻，用过的纸巾应丢弃到有盖的垃圾桶。

三、 不幸中招，如何科学应对？

● 及时就医，对症治疗：医生会根据情况开具对症治疗的药物。对于高危人群或重症风险者，在发病48小时内使用抗病毒药物（如奥司他韦、玛巴洛沙韦等） 能有效减轻症状、缩短病程、减少并发症。务必遵医嘱，切勿自行用药。

● 居家隔离，充分休息：患者应单独居住一室，使用独立的餐具和卫生间。家人接触时需佩戴口罩。

● 多喝水，吃易消化食物：补充水分有助于缓解喉咙不适和降低体温。选择清淡、易消化的食物，保证营养供给。

防控流感，我们共同的责任！

流感防控不是一个人的战斗，而是一场需要全社会参与的公共卫生行动。通过接种疫苗建立个人免疫屏障，通过日常防护切断病毒传播链，通过科学应对降低疾病危害，我们就能将流感的影响降到最低。

让我们行动起来，用科学的知识武装自己，共同守护你我的健康校园，平安度过这个流感季！