每年一到夏天，最让人心痛的就是频发的溺亡悲剧。往往短短几分钟的时间，鲜活的生命就离开了人世。暑假将至，让我们一起珍爱生命，远离溺水。

哪些情况容易导致溺水？

1.不了解水性，对自己的体力和游泳能力缺乏正确估计。

2.即使是习水性的人，由于未做充分准备活动，下水后突然遭受冷水的刺激，或者游泳的时间过长，体内的二氧化碳丧失过多等原因也会在水下出现四肢痉挛、抽搐，导致失去自主能力而下沉。

3.安全意识淡薄，在非开放的水域游泳，四肢可能会被水底的水草缠绕而导致下沉，或者陷入泥沙而失去控制能力。

4.在水中互相嬉戏、打闹，发生意外后又惊慌失措，导致溺水。

5.身体不好，患有心胜病、贫血、癫痫及其他慢性病的人，可能在游泳中因冷水的刺激而引起旧病复发，从而导致溺水。

如何判断有人溺水了？

1.手臂前伸，但无法划水移动

2.身体呈直立状，挣扎后下沉

3.眼神呆滞，无法专注或闭眼

4.溺水儿童头部可能会向前倾

5.呈发呆状，对询问没有反应

6.儿童戏水有声响，安静无声需警惕

如果不慎溺水，应该如何自救？

不会游泳掉进水中：

保持镇定，节省体力；头部后仰，使口鼻浮出水面；深吸浅呼，放松肢体；防止呛水，用嘴巴吸气；寻找漂浮物，尽力抓取；找准时机，大声呼救；遇到有人营救，应听从指挥。

会游泳在水中出现意外情况：

1.水中抽筋：如果周围有人，第一时间向周围人说明自己腿抽筋的情况，如果可以坚持，尽快游到岸边；如果周围没有人或已经无法动弹，可以调整为仰泳姿势，用手将抽筋那条腿的脚趾用力向脚背侧掰，待痉挛缓解后再慢慢游回岸边。

2.被水草缠住:首先不要惊慌，不要乱蹬，以免水草越缠越紧。如果周围有人，及时向他们求助；如果周围没有人，可以先深吸一口气，潜入水中，慢慢解开或扯断水草，并尽快离开水域。

有人溺水，如何正确施救？

1.大声呼救找援手：及时向过往人员求助。

2.就地取材施援手：可将救生圈、竹竿、木板等抛向落水者，让其攀扶或将其拖至岸边。拖拽救援时需伏地降低重心，以免被拉入水中。

3.清理口鼻通气道：救溺水者上岸后，迅速清理其口鼻中的污泥等，仰头抬颌开通气道，并拨120。

4.人工呼吸待救援：若溺水者呼吸及心跳微弱或心跳刚停止，应迅速人工呼吸，同时做胸外心脏按压。

5.脱下湿衣防低温：若溺水者身着外套，需尽早脱下。湿衣会带走身体热量，造成低温伤害。

溺水急救误区：

淹溺急救不要控水！

水不会成为阻塞呼吸道的物体，没必要控水！

控水操作可能使溺水者胃内容物流出堵塞呼吸道，也会延误心跳停止患者开始心肺复苏的最佳时机。

溺水者上岸后如何施救

A-B-C：打开气道-人工呼吸-胸外按压：溺水者能否存活主要取决于两个因素：溺水者是否可以迅速离开水面、溺水者是否得到了适当的复苏救援。大多数溺水幸存者都是在现场得到了及时的施救，如现场接受心肺复苏。如果未得到及时的救护，即便后续采用先进的生命支持手段，溺水者的生命也很难被挽救。因此，心肺复苏是抢救呼吸、心搏骤停溺水者的关键措施，抢救溺水者的心肺复苏操作应按照A-B-C(打开气道-人工呼吸-胸外按压)的顺序进行。

A：打开气道（Airway）:把溺水者救上岸后，应迅速清理口鼻异物（如淤泥、杂草等），保持呼吸道通畅。当溺水者无颈椎损伤时，可以采用仰头举颏法开放气道，施救者跪于溺水者一侧，将一只手放在溺水者前额，用手掌小鱼际（小手指侧掌缘）用力向下压额头使头部后仰，另一只手的食指和中指并拢放在下颏处，使下颌骨向上抬起。注意：切勿按压颈部或下颏下面的柔软部分，避免造成气道堵塞。无需控水，没有任何证据显示水会作为异物阻塞气道。对于心搏骤停者再进行B及C，如未心脏骤停，应将溺水者外套尽早脱下，擦干水分保证体温，必要时送往医院进一步救治。

B:人工呼吸（Breathing）:对于心搏骤停者，立即给予2~5次人工呼吸，然后开始以30:2的按压/吹气比例实施心肺复苏，操作步骤：在开放气道的同时，施救者用放在前额手的拇指和食指捏住溺水者的鼻翼，正常吸一口气（无需深吸气），张大嘴把溺水者的口唇完全罩住，呈密封状，缓慢吹气，持续时间约1秒，抬头换气松鼻翼，再用同样的方法吹第2次，连续吹气2次，吹气的同时用眼睛余光观察胸廓是否隆起。

C:胸外按压（Compression）:按压位置：胸部正中，两乳头连线水平（胸骨下1/3处）。按压方法：施救者一手掌根紧贴在溺水者胸壁，双手十指相扣，掌根重叠，双上肢伸直，上半身前倾，以髋关节为轴，用上半身的力量垂直向下按压，确保每次按压的方向与胸骨垂直，按压与放松比大致相等。按压深度：5~6厘米。按压频率：100~120次/分钟。保证每次按压后胸廓完全回复原状。尽量减少胸外按压的中断。

如现场有AED自动体外除颤器：对溺水者使用AED的方法、步骤和注意事项与普通心搏骤停患者相同。需要注意的是，如果溺水者胸部有水，需要先擦干胸部皮肤，再使用AED。

终止心肺复苏的条件：

1.溺水者被抢救成功；

2.专业急救人员或其他专业救援人员到达现场，接替急救工作；

3.现场环境危险需要转移；

对于溺水造成的心搏骤停患者，尤其是对在水温低的水域发生溺水而心搏骤停者，心肺复苏时间应适当延长，千万不要轻易放弃抢救。

不管你是否会游泳，最重要的预防溺水的手段都是不要前往不熟悉、无安全措施、无救援人员的水域游泳！