亲爱的老师们、同学们：

五一假期将至，春暖花开正当时，相信不少师生已经规划好了出行与休憩的蓝图。无论您是打算踏上旅途，还是留校学习休息，校医院特别提醒：快乐过节，健康第一！

一、出行篇：提前准备，防患未然

1. 备好“健康随身包

建议随身携带口罩、免洗洗手液、消毒湿巾，以及晕车药、止泻药、抗过敏药、创可贴等常用药品。有基础疾病的师生请务必带足日常用药。

2. 关注天气与身体状况

出行前留意目的地天气变化，适时增减衣物。如有发热、咳嗽、腹泻等症状，建议暂缓出行，及时就医。

3. 预防“旅途病”

长途乘车、飞机时注意定时活动肢体，避免久坐不动引发下肢血栓；途中注意饮食卫生，不喝生水，不吃未煮熟或来源不明的食物。

二、饮食篇：管住嘴，护好胃

1. 慎尝“野味”与生冷

野外郊游时不采摘、不食用不明野生菌、野菜、野果。少吃生腌、刺身等生冷食品，避免肠胃“闹情绪”。

2. 聚餐注意分餐与卫生

外出就餐选择证照齐全的餐馆，提倡使用公筷公勺。留校同学不要食用宿舍内存放过久或变质的食物。

3. 适量饮酒，切勿贪杯

聚餐时饮酒要适度，避免空腹饮酒或与头孢类、甲硝唑等药物同服，警惕双硫仑样反应。

三、防病篇：春夏之交，警惕这些“盯上你”

1.呼吸道传染病

五一期间人员流动频繁，新冠病毒、流感、百日咳等风险仍在。去往人群密集场所建议佩戴口罩，勤洗手，保持室内通风。

2.肠道传染病

气温升高利于细菌繁殖，诺如病毒、细菌性痢疾高发。注意手卫生，生熟分开，海鲜贝类彻底煮熟。

3.虫媒疾病

踏青、露营时穿浅色长袖衣裤，扎紧裤腿，裸露皮肤涂抹驱避剂，避免在草丛、灌木丛长时间坐卧，防蜱虫、蚊虫叮咬。返程后若出现发热、皮疹、关节痛等，及时就诊并告知旅行史。

4.花粉过敏

过敏体质者尽量避开柳絮、杨絮等浓度高的时段（晴天午后）外出，佩戴口罩和护目镜，返回后及时清洗鼻腔、更换衣物。

 五一前后，气温升高、湿度增加，人员流动和聚集性活动频繁，正是多种传染病的高发时节。校医院特别提醒大家多一份警惕，少一分风险。

 四、留校篇：规律生活，安全不忘

1. 规律作息，适度运动

不要熬夜刷剧、打游戏过度。宿舍定时开窗通风，保持干净整洁。可利用假期适当锻炼，增强免疫力。

2. 小病小痛先咨询

假期校医院正常值班，如出现发热、腹泻、外伤等，请及时就诊。夜间突发不适可拨打值班电话：6391725。

3. 注意心理健康

假期若有孤独、焦虑情绪，可与朋友、家人多沟通，也可拨打学校心理支持热线寻求帮助。

五、紧急情况处理

如出现意识不清、呼吸困难、胸痛持续、严重外伤等危急情况，请立即拨打120，同时报告辅导员或宿管老师。

若在校外发生急性肠胃炎、过敏、摔伤扭伤等，可就近到当地正规医院就诊。

最后，校医院全体医护人员祝您：旅途有景，心中有安，健康相伴，假期愉快！如遇任何身体不适，记得我们一直在您身边。

信阳师范大学医院

2026年4月30日